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Descripción
Movimientos intestinales alterados, hinchazón, gases, dolor abdominal... Los problemas digestivos pueden ser numerosos y afectar a muchas personas:
Casi 1 de cada 2 franceses afirma sufrir al menos un tipo de trastorno digestivo. La mayoría son dolores abdominales y gases frecuentes (25%) o un tránsito irregular (22%).
El estreñimiento es otro de estos problemas, y puede ser ocasional (o temporal) o crónico. El estreñimiento crónico se produce cuando los síntomas persisten durante más de 3 meses, y requiere consejo médico.
En los países occidentales, se estima que entre el 3% y el 5% de la población adulta padece estreñimiento crónico, pero el estreñimiento ocasional es aún más frecuente.
En total, entre el 15 y el 35% de los adultos padecen estreñimiento, ya sea ocasional o crónico. Las personas mayores de 55 años tienen 5 veces más probabilidades de padecerlo que los adultos más jóvenes.
El estreñimiento no es una enfermedad en el sentido estricto del término, sino un síntoma que puede ser experimentado de forma diferente por distintas personas.
Se define como una reducción de la frecuencia de las deposiciones y una dificultad para evacuarlas. La llamada frecuencia normal de las deposiciones varía mucho de un individuo a otro, oscilando entre tres al día y tres a la semana.
En los adultos, el estreñimiento se produce cuando :
- La frecuencia habitual de las deposiciones se altera y se vuelve anormalmente larga: menos de tres deposiciones por semana;
- Las heces cambian de consistencia y se vuelven más duras. Las heces cambian de consistencia y se vuelven más duras, por lo que resulta más difícil, o incluso doloroso, ir al baño. Las heces también pueden ser escasas y su expulsión puede parecer incompleta.
- El estreñimiento suele ir asociado a una sensación de malestar en el estómago, calambres abdominales e hinchazón.
Ciertos factores favorecen el estreñimiento ocasional, como por ejemplo
- Cambios en los hábitos diarios y en la dieta
- Cambios en la dieta habitual
- Falta de ingesta de fibra, falta de hidratación
- Estrés
- Inmovilidad y sedentarismo
- Falta de actividad física
- Viajar..
En la mayoría de los casos, el estreñimiento ocasional es benigno y puede controlarse fácilmente, sobre todo siguiendo algunas normas de higiene alimentaria:
Seguir una dieta rica en fibra (legumbres, salvado, pan integral, cereales, verduras de hoja verde, verduras crudas, fruta, etc.)
Beber al menos 1,5 litros de agua al día, dando preferencia a las aguas ricas en minerales, especialmente las ricas en magnesio
Actividad física regular para favorecer el equilibrio de la microbiota y la eficacia de los movimientos peristálticos
Condiciones de uso
tomar 3 cápsulas al día por la noche antes de acostarse con un vaso de agua.
Composición
Poudre de pruneau, Extraits de plantes : pulpe de fruit de Tamarin, feuille d’Artichaut, fruit de Canéficier, feuille de Mauve, feuille de Séné ; gélule végétale (HPMC, colorant: complexe cuivrique des chlorophyllines), extrait de son de riz, inuline de chicorée, ferment lactique microencapsulé Bifidobacterium animalis lactis BS01, huile de tournesol.
Sans allergène - Sans lactose - Sans gluten – Sans OGM
